Vous venez de vivre une rupture amoureuse et vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre ? Alors vous êtes au bon endroit, nous allons vous donner toutes les informations nécessaires pour savoir comment surmonter et se remettre d'une rupture amoureuse le plus rapidement possible. Prêt à en découvrir plus ? C’est par ici que ça se passe !
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Comment surmonter une rupture quand on aime encore
Une rupture amoureuse n’est jamais une période agréable. En effet, comme vous devez certainement vous en douter, une rupture peut être vraiment blessante et il est souvent difficile pour de nombreuses personnes de s’en remettre facilement.
Pour que vous puissiez comprendre de quoi il en retourne, nous allons vous donner les différentes raisons qui peuvent rendre une rupture amoureuse douloureuse :
- Il est parfaitement possible de souffrir parce que vous étiez attaché à la personne concernée. En effet, que vous soyez la personne qui quitte ou celle qui se fait quitter, vous n’allez pas forcément bien vivre cette situation, ce qui est plutôt dommage.
- Il est également possible de parler d’abandon, surtout pour la personne qui se fait quitter. Notons également que cela est induit par le fait que la personne n’est pas morte : il y a donc possibilité de la voir de nouveau. Nous pouvons parfaitement associer cela à un sentiment de rejet, le cas échéant.
- Lorsqu’une personne est amoureuse, il faut noter qu’une grande quantité de Dopamine est libérée dans le corps. Cette hormone du plaisir est donc stoppée au moment de la séparation. C’est pour cela qu’une personne peut vraiment ressentir de la tristesse au plus profond d’elle, que ce soit chez un homme ou chez une femme !
Comme vous pouvez le constater, il y a différentes raisons qui poussent une personne à souffrir d’une rupture. Néanmoins, vous devez tout de même savoir qu’il existe différentes étapes pour que vous puissiez aller et aller de l’avant.
1. Accepter ses émotions et sa tristesse
Le premier conseil que nous pouvons vous donner est tout simplement de laisser parler vos émotions et votre tristesse. En effet, vous devez accepter ces deux sentiments, même si ce ne sont pas les plus agréables, à l’heure actuelle.
Notons également que le fait d’accepter cette souffrance va tout simplement vous permettre de repartir de plus belle. Une séparation peut parfaitement s’apparenter à un deuil.
Ainsi, comme vous devez certainement vous en douter, il faut savoir laisser du temps au temps. Plus votre relation a été longue, plus votre deuil le sera également. Il ne sert à rien de forcer les choses, bien au contraire.
2. Exprimer ses émotions et se confier
Le deuxième conseil que nous pouvons vous donner est tout simplement d’exprimer votre peine. En effet, vous pouvez parfaitement parler à vos amis ou votre famille.
Vous devez vous libérer l'esprit et la parole est certainement la meilleure option que vous puissiez avoir, le cas échéant. Bien évidemment, il faudra trouver une personne qui est prête à vous écouter : c’est dans ces moments-là que l’on peut reconnaître les vrais amis.
Parfois, nous préférons parler à des personnes que nous ne connaissons pas, notamment lorsque l’on a peur d’être jugé. Ainsi, les forums de discussion ou les sites de rencontre peuvent vraiment être une bonne solution.
Vous pourrez facilement exprimer votre peine sans voir le regard que peuvent faire les autres : c’est donc beaucoup plus rassurant. En effet, vous allez vous cacher derrière un pseudo. Pour certaines personnes, il est plus simple de s’exprimer sans qu’il y ait son nom et son prénom.
3. Ne pas ressasser des souvenirs qu’ils soient bons ou mauvais
Bien évidemment, lorsque l’on pleure après une séparation, nous avons souvent envie de partager des moments qui nous ont plus avec la personne. Néanmoins, il ne faut pas passer son temps à ressasser.
En effet, que ce soit des souvenirs heureux ou des souvenirs malheureux, cela nous donnera forcément envie de pleurer. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce sont des évènements que vous aurez vécus avec la personne concernée.
Si vous souhaitez vraiment oublier votre ex partenaire, nous vous conseillons d’éliminer tous les objets et les éléments qui pourraient vous faire penser à cette personne, par exemple. Ainsi, vous pourrez vraiment aller de l’avant.
Il est également important de comprendre les raisons pour lesquelles votre ex vous à quitter. Même si les torts sont partagés, il faut apprendre de votre expérience pour éviter de refaire les mêmes erreurs lors de votre prochaine relation. Car oui, vous aurez une prochaine relation amoureuse ! C'est à vous de prendre les choses en main dorénavant !
4. Ne pas chercher à reconquérir son ex
Bien évidemment, à la suite d’une rupture, même si vous avez encore des sentiments pour votre ex, il ne faut pas chercher à le ou la reconquérir. S’il y a une séparation, c’est certainement parce que vous aviez des problèmes dans votre couple.
Ainsi, le fait de retourner vers lui n’arrangera pas la situation. Sans oublier qu’une rupture aura certainement cassé quelque chose dans votre relation. Le plus simple est d’accepter ce sentiment de perte de contrôle. Si vous ressentez de l’injustice, il faudra également laisser ce sentiment vous envahir, par exemple.
De plus, le fait de changer de statut social va tout simplement vous faire revenir à la réalité : vous êtes célibataire. Prenez du temps pour vous, pour profiter de vos amis et de votre famille, mais surtout n’essayez pas de retourner dans le passé.
Il sera bien évidemment certainement dur d’être seul et pas amoureux au début, mais vous verrez qu’avec le temps, cela devrait devenir de plus en plus facile !
5. Apprendre à mieux se connaître et gagner en maturité affective
Voilà un conseil qui devrait certainement être compliqué. En effet, comme vous devez certainement vous en douter mais après une rupture, c’est le moment de se recentrer sur soi-même.
Il faut tout de même prendre en compte que parfois, la rupture amoureuse peut tout simplement provenir d’une blessure de l’enfance ou des craintes anciennes. Vous devez donc identifier ces dernières pour que vous puissiez facilement vous améliorer lors d’une relation future.
Notons également que si les séparations se répètent et que vous avez tendance à beaucoup souffrir de ces dernières, il faudra certainement réfléchir sur vos fragilités. La rupture est en effet le moment de comprendre votre part de responsabilité. Ce n’est rarement la faute d’une seule personne.
6. Redécouvrir les joies de l’amitié
Lorsque vous êtes en couple, on a tendance à faire des choses uniquement avec son partenaire. Les amis peuvent donc être mis en second plan, ce qui n’est pas le but recherché.
Ainsi, en étant célibataire, vous pourrez vraiment prendre le temps de profiter de vos amis, mais également de votre famille. Il sera parfaitement possible de trouver votre bonheur et de faire des activités que vous n’aviez jamais faites.
Le fait de se recentrer sur ses amis va tout simplement vous permettre de penser à autre chose. Vous allez vous aérer l’esprit et pouvoir également rencontrer de nouvelles personnes !
7. Retrouver confiance en soi et aller de l’avant
L’un des conseils que nous pouvons vous donner si vous souhaitez vous remettre de votre rupture amoureuse est tout simplement d’aller de l’avant, mais également de reprendre confiance en vous. Ce n’est pas forcément quelque chose de simple, mais cela reste tout de même intéressant.
Le meilleur moyen d’aller de l’avant est tout simplement de vous créer des objectifs à atteindre. Ces derniers peuvent concerner tous les domaines possibles et imaginables. C’est à vous de savoir ce que vous souhaitez atteindre, maintenant que vous être fraîchement célibataire.
Il est important de noter que si vous vous fixez des objectifs et que vous les atteignez, cela pourra vraiment vous redonner confiance en vous, ce qui est plutôt une bonne nouvelle. Il ne vous reste plus qu’à vous lancer !
8. Prendre le temps de consulter un professionnel
Si jamais vous n’arrivez pas à surmonter votre séparation amoureuse, il n’y a rien de grave. Vous pouvez toujours contacter un professionnel qui saura être à votre écoute, mais qui saura également comment vous aider.
Ainsi, vous pourrez faire appel à un psychologue pour qu’il comprenne d’où vient le problème. Ce dernier pourra également vous donner quelques astuces pour que vous puissiez mieux vivre au quotidien.
9. Erreurs à éviter pour se remettre d’une rupture
Lorsque l’on vient de vivre une rupture, il faut tout de même prendre en compte que certaines erreurs sont à éviter. Voici une liste de ces dernières pour que vous puissiez facilement vous y retrouver :
- Il ne faut pas chercher à se remettre en couple tout de suite. En effet, il n’y a aucune compétition entre vous et votre ex pour savoir lequel sera casé en premier. De plus, cela peut être vraiment douloureux pour la personne que vous allez rencontrer.
- Il ne faut pas non plus idéaliser la personne qui vous a quitté. En effet, cette dernière était loin d’être parfaite.
- Vous ne devez pas vous venger. Généralement, cela va vous retomber sur le coin du nez.
- Il ne faut pas non plus vouloir le rendre jaloux, bien au contraire !
En conclusion, se remettre d’une rupture amoureuse n’est pas forcément ce qu’il y a de plus simple. Néanmoins, nous espérons que ces quelques conseils vous auront aidé à y voir plus clair !
Article écrit par Thibault Dubus, Expert en séduction