Quels aliments manger pour avoir de beaux cheveux épais et solides ?

Qui n’a jamais rêvé d’avoir les cheveux brillants, souples et longs ! Les cheveux en parfait état sont les cheveux bien entretenus et sensibles aux petites attentions. Vos cheveux son dévitalisés ? Vous souhaitez avoir une chevelure longue et fortifiée ? Il est toujours essentiel de se faire plaisir en mangeant, sans oublier d’allier le plaisir à la santé et à la beauté ! Vous vous demandez quels aliments consommer pour avoir une chevelure parfaite ? Cet article est pour vous !

 

1. LA GOYAVE : DES CHEVEUX PLUS RÉSISTANTS ET PLUS SOUPLES !

Si vous souffrez de certains problèmes de cheveux (cheveux cassants, cheveux gras, cheveux secs…), convertissez-vous aux feuilles de goyave. Plusieurs études scientifiques comme la recherche sur "The American Journal of Chinese Medicine" ont prouvé l’efficacité de ce fruit assez riche en vitamines, en minéraux et en nutriments à garder vos cheveux résistants et souples. Pour bénéficier des bienfaits des feuilles de goyave, vous n’avez qu’à préparer une solution en faisant bouillir les feuilles dans l’eau et une consommant une petite quantité une à deux fois par jour.

 

2. LE CANTALOUP : LE REMÈDE CONTRE LA CHUTE DE CHEVEUX !

Faisant partie de la famille des melons brodés, le cantaloup est assez riche en vitamine A et en en bêta-carotène. Ce fruit vous permet de conserver une chevelure saine et fortifiée. Mais ce n’est pas tout ! Le cantaloup renferme également une bonne quantité d’insonitol permettant de combattre efficacement la chute de cheveux. Pour profiter de ce fruit et de tous ses bienfaits, il est possible de le consommer en dessert et même d’utiliser sa pulpe conditionnée comme après shampoing.

 

3. LA PASTÈQUE : PARFAIT POUR NOURRIR VOS CHEVEUX !

Connu également sous le nom de pastèque, le melon d’eau est plus qu’un fruit rafraichissant, la preuve : des fameuses marques cosmétiques Coréennes profitent des bienfaits de ce fruit pour développer des produits cosmétiques de qualité. Le melon d’eau permet, avec sa forte teneur en eau et en vitamines, de nourrir les cheveux de la racine aux pointes !

 

4. LA POMME : LA SOLUTION RÉGÉNÉRANTE ET ANTI-OXYDANTE POUR VOS CHEVEUX !

Aucun fruit n’a bénéficié d’autant d’importance dans l'art occidental, la religion, la mythologie, la littérature et le langage quotidien comme la pomme ! Du latin populaire poma (mot qui signifie « fruit »), la pomme est associée au fruit défendu dans les représentations du Livre de la Genèse ainsi qu’à l’origine de l’existence de l’être humain sur Terre.

"Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours !" Ce dicton célèbre pourrait s’appliquer en soin de cheveux ! Le pouvoir des pommes repose dans leur richesse en vitamine B et en oligo-éléments.  Les pommes sont également riches en en polyphénols (action antioxydante) et en pectine (action régénérante) qui améliorer la structure et la souplesse naturelle de vos cheveux.

 

5. LES LÉGUMES : HYDRATEZ VOTRE ORGANISME POUR HYDRATER VOS CHEVEUX

Excellentes sources de vitamines et de minéraux, malgré qu’ils ne renferment pas assez de glucides, les légumes sont indispensables pour assurer sa santé et pour éviter différentes maladies comme les troubles de digestions, la constipation et les problèmes intestinaux.

Mais ce n’est pas tout ! Les plats à base de légumes riches en Bêta-carotène permettent d’hydrater l’organisme, d’assurer un équilibre acido-basique dans le corps et donc de palier à la chute des cheveux.

 

6. LE CHOCOLAT : EN FINIR AVEC LES CHEVEUX TERNES !

Au moyen Age, la consommation du chocolat était réservée aux privilégiés de l’aristocratie et de la grande bourgeoisie et ce n’est qu’au 19eme siècle que la consommation de ce produit est passé d’un public restreint à un public beaucoup plus large.

Disponibles en plusieurs formes et ajoutés à différents produits alimentaires, le chocolat est un plaisir divin. Son gout procure des bienfaits physiques et psychiques.

Le chocolat n’est pas juste bon à manger, il permet d’améliorer considérablement les conditions et les performances physiques en régulant les sécrétions hormonales et en maintenant le cœur en excellente forme. Le chocolat est aussi un produit de beauté !

Assez riche en vitamines (notamment les vitamines A, B, C, et E), en polyphénols et en sels minéraux comme le magnésium, le fer et le potassium, le chocolat neutralise les radicaux libres responsable de l’aspect terne des cheveux.

 

7. LA SPIRULINE : TOUS LES NUTRIMENTS DONT VOS CHEVEUX ONT BESOIN !

Vous avez sûrement entendu parler de la spiruline, l’algue miracle ! La spiruline est l’un des aliments les plus riches en nutriments et le nombre des recherches scientifiques sur ce microalgue n’a jamais cessé de croitre ces dernières années.

Riche en 8 acides aminés essentiels, la spiruline est capable de répondre aux besoins nutritionnels de n’importe quel individu quel que soit son âge, son sexe, ses conditions physiques et ses préférences alimentaires.

Savez-vous que 100 grammes de spiruline contiennent autant de protéines que dans 100 grammes de viande rouge et autant de bêta-carotène que dans 1 Kg de carottes !  En usage alimentaire, la spiruline permet d’avoir des cheveux plus forts, plus beaux et plus brillants.

C’est pour cette raison qu’on assistait, ces dernières années, à une explosion de la production et de la consommation de la spiruline partout dans le monde, et également grâce à la pousse d'une belle barbe ! Mangez quelques grammes de spiruline par jour est le meilleur moyen pour assurer la beauté et la santé de ses cheveux.

 

LES COMPLIMENTS ALIMENTAIRES : AMÉLIOREZ LA SANTÉ DE VOS CHEVEUX !

Cheveux cassants signifie souvent carences nutritionnelles.  Les compléments alimentaires pour les cheveux sont des produits comestibles permettant d’assurer une alimentation variée et équilibrée. Les compléments alimentaires sont également indispensables en cas de carences ou de perturbations métaboliques. En effet, ces produits sont des sources concentrées de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Les compléments alimentaires sont bénéfiques à la santé de vos cheveux. A consommer avec modération !

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