Comment grossir et prendre du poids grâce au régime hypercalorique ?

L’une des choses fascinantes avec l’organisme humain est sa diversité. Pendant que les uns ont des problèmes de surpoids, les autres souffrent de maigreur. Lorsqu’on parle de régime alimentaire, la majorité de personnes pense à la perte du poids. Mais, dérogeant à la règle, le régime hypercalorique a pour objectif la prise de poids. Vous avez des problèmes de maigreur et vous souhaitez savoir comment vous y prendre pour grossir et prendre du poids ? Vous avez frappé à la bonne porte. Nous vous entretenons sur les moyens de grossir et prendre rapidement du poids grâce au régime hypercalorique.

 

QU'EST-CE QUE LE RÉGIME HYPERCALORIQUE ?

Le régime hypercalorique par définition est un régime qui a pour objectif l’augmentation de l’apport calorique journalier de votre organisme. Il ne s’agit pas forcément de manger plus, mais de consommer les aliments contenant beaucoup de calories afin d’en stocker le maximum.

Ainsi, contrairement à un régime alimentaire normal où votre consommation calorique est chiffrée autour de 1800, avec un régime hypercalorique, vous pouvez avoir plus de 3000 calories. Son but étant de vous faire prendre rapidement des kilos.

Pour grossir et prendre rapidement du poids grâce au régime hypercalorique, vous devez amener votre organisme à stocker plus de ressources caloriques qu’il n’en dépense, créant ainsi des réserves de graisse. Mais cette prise de poids doit être contrôlée et se faire correctement.

 

POURQUOI VOULOIR GROSSIR ?

Tandis que certaines personnes s’épuisent pour perdre du poids, d’autres pour des raisons diverses optent pour le régime atypique dit hypercalorique. La cause principale qui pousse les personnes à choisir le régime hypercalorique est la maigreur, elles souhaitent retrouver un peu de formes. Cette maigreur a diverses causes, on peut citer :

  • Un métabolisme rapide : ceci renvoie tout simplement au fait que l’organisme de ces personnes brûle rapidement les calories consommées, ne stockant presque pas de réserve ce qui entraine la maigreur
  • Un dérèglement hormonal
  • Des problèmes psychologiques tels que la dépression, le stress intense, ou encore la fatigue nerveuse
  • Une maladie

Peu importe la raison, le régime hypercalorique pour grossir et prendre facilement des kilos permet de se sentir plus à l’aise dans son corps.

 

LES AVANTAGES DU RÉGIME HYPERCALORIQUE

Tout comme le régime hypocalorique est avantageux pour les personnes en quête de perte du poids, le régime hypercalorique a de multiples bienfaits pour les personnes qui souhaitent grossir et prendre du poids rapidement.

En plus de vous permettre d’atteindre et de conserver les kilos que vous souhaitez, le régime hypercalorique est bénéfique à plusieurs égards. Il permet de :

  • Consommer les aliments qu’on affectionne
  • Réduire l’intensité des exercices physiques
  • S’alimenter exclusivement avec des produits à forte densité énergétique
  • Avoir des collations

 

COMMENT GROSSIR ET PRENDRE DU POIDS ?

Ne vous y trompez pas, de la même manière que la perte de poids est difficile, il s’avère difficile de prendre du poids pour certaines personnes, notamment celles qui ont un métabolisme rapide. Pour les aider, elles doivent suivre un régime spécifique. Voici donc, pour ces derniers, quelques astuces à suivre pour savoir comment grossir et prendre rapidement du poids grâce au régime hypercalorique.

  • La consommation des aliments riches en calories : Il s’agit pour eux d’augmenter leurs apports caloriques sans pour autant augmenter ou changer leur nutrition.
  • Pour cela, consommez des corps gras, viandes, noix, fruits secs, etc.
  • Consommer des aliments à densité énergétique élevée : il s’agit généralement des aliments pauvres en fibres et en eau, et riches en graisses et en sucre.
  • Stimulez votre appétit : ceci est d’autant plus vrai que le manque d’appétit est à l’origine de la maigreur. Et pour stimuler votre appétit, vous pouvez faire de l’exercice physique avant le repas, consommer des aliments qui vous plaisent, etc.
  • Pensez aux collations : elles vous permettent d’atteindre votre quantité d’apports caloriques journaliers.
  • Pour vous aider, vous pouvez consommer du Mass Gainer, un complément alimentaire très efficace pour augmenter son apport calorique sans avoir faim.

 

LE RÉGIME HYPERCALORIQUE : LES ALIMENTS À ÉVITER !

Pour avoir un régime hypercalorique efficace, vous devez éviter d’intégrer certains aliments dans votre repas. Il s’agit entre autres :

  • Des aliments à faible densité énergétique, qui ne fournissent que très peu de calories
  • Les fruits et légumes frais
  • Les produits allégés pauvres en calories 

Pour grossir et prendre facilement du poids grâce au régime hypercalorique, évitez également de consommer trop de sucreries et des produits industriels, qui sont plus susceptibles de vous emmener à avoir des graisses localisées au niveau du ventre. Ce qui serait plutôt mauvais pour votre santé. Il est préférable de consommer des sucres lents comme les pâtes ou les pommes de terre par exemple.

Prendre du poids sainement n’est pas une chose aisée. Cela requiert de la discipline et une organisation. Si vous avez envie de prendre du poids, assurez-vous de contrôler la qualité des aliments que vous consommez.

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